Per a clubs i entrenadors de natació
La temporada del teu club, en un sol lloc.
Planifica, escriu les sessions, passa llista i segueix com millora cada esportista. Sense fulls de càlcul.
Planificació
Tota la temporada d’un cop d’ull
Mesocicles, microcicles, competicions i objectius de cada setmana, en un full per grup.
Control
Com va cada grup
Metres, càrrega i percentatge de cada zona, setmana a setmana i comparats amb el pla.
Esportistes
Cada esportista, amb la seva progressió
La fitxa, els tests i els temps de cadascú, amb la millor marca de cada prova sempre a mà.
Calendari i editor
La setmana, escrita en un moment
Escriu les sèries com a la pissarra o enganxa les que ja tens: els metres i la càrrega surten sols.
Biblioteca
El que ja funciona, a punt per repetir
Sèries, blocs i sessions guardades: busca-les, mira quan les vas fer per última vegada i posa-les a la setmana.
Piscina
A la piscina, només cal el mòbil
Llegeix la sessió amb lletra gran i passa llista marcant només qui falta.
En sec
Les sessions de gimnàs van al mateix calendari que les de l’aigua: cada exercici amb sèries, repeticions, quilos i RPE.
- La seva càrrega, a part de la de l’aigua
- El seu tonatge, en quilos
- Els seus tests de força, a la fitxa de cada esportista
Per a qui és
Un club
Tot el teu equip tècnic, cada entrenador amb els seus grups i esportistes.
Un entrenador pel seu compte
El teu espai, amb esportistes d’un o de diversos clubs i les teves zones.
Els teus esportistes
Veuen les seves marques i apunten els temps des del mòbil.
Com es comença
Crea el teu espai
Per al teu club o només per a tu.
Tria com treballes
Un paquet ja fet o un a la teva mida, que canvies quan vulguis.
Afegeix els teus grups
I escriu la primera setmana.
Dubtes
Puc fer servir les meves zones d’intensitat?
Sí. Cada club té la seva taula de zones i cada entrenador pot tenir la seva, feta a mà o basada en Maglischo, Seiler o Edwards. La càrrega de l’aigua es compta per metres o per minuts.
Com es compta la càrrega del gimnàs?
Per minuts o per punts ITF, que creuen l’RPE de cada exercici amb les seves sèries.
Una sessió pot servir per a diversos grups?
Sí. Cada bloc és de tots o només d’alguns grups, i cada grup té els seus metres i la seva càrrega. A la tele de la piscina, cadascun va a la seva columna.
I si a la piscina no hi ha cobertura?
Obre la llista mentre tinguis xarxa: cada toc es queda al mòbil, i en desar s’envia tan bon punt torna la connexió.
Què veu cada esportista?
La seva fitxa, els seus temps i, si tu vols, l’entrenament. La fitxa d’un altre, mai.
Puc pujar els resultats d’una competició?
Sí. Puges l’acta, en LENEX o en el PDF de Splash, i cada temps va a la fitxa de l’esportista. En cas de dubte, tries tu.
Tens cap altre dubte? Escriu-nos a hola@gorgswim.com